Стратегии и лайфхаки успешной подготовки к забегу на длинные дистанции
Понимание физической и ментальной подготовки Забег на длинные дистанции — это не просто физическая активность, это испытание как для тела, так и для духа. Подготовка к такому мероприятию требует тщательной проработки обоих аспектов. Физическая подготовка включает в себя регулярные тренировки, правильно составленный план питания и отдых для восстановления. Ментальная же подготовка требует концентрации на цели, …